Karmienie

Płyny przyjmowane przez karmiącą mamę

Podobnie jak w diecie również i w stosunku do tego, co pije karmiąca mama nie ma zbyt wielu ograniczeń. Należy oczywiście pamiętać o ograniczeniu kofeiny, soków cytrusowych, czy alkoholu (to ostatnie dobrze jest całkowicie wykluczyć z diety), ale poza tym można pić raczej wszystko. W przypadku karmiącej mamy, bardziej od rodzaju liczy się ilość wypijanych płynów. Nie musi ona być większa niż dzienna dawka zalecana każdemu człowiekowi, czyli osiem szklanek dowolnych płynów. Nie trzeba pić więcej, bo zbyt duża ilość wypijanych płynów może wręcz zmniejszyć ilość produkowanego mleka. Należy jednak zadbać, by ta zalecana dzienna dawka faktycznie została wypita. Dobrze jest więc zawsze mieć coś do picia w zasięgu ręki i pić zawsze wtedy, kiedy i dziecko pije. Wprawdzie, to ile jest pokarmu nie wskaże, czy wypijana jest odpowiednia ilość płynów, ale takim wskaźnikiem może być mocz - jeśli skąpy i ma ciemniejszą barwę oznacza to, że wypija się zbyt mało. Trzeba pamiętać, że uzupełnianie płynów po porodzie i u karmiącej mamy jest bardzo istotne dla jej zdrowia.