Karmienie

Wysiłek fizyczny podczas karmienia piersią

Kiedyś uważano, że kwas mlekowy wytwarzany na skutek wysiłku fizycznego może skwasić mleko. Jednak najnowsze badania dowodzą, że nie jest to prawda. Jest to dobra wiadomość dla kobiet, którym zależy na szybkim powrocie do formy po porodzie. Ćwicząc trzy, a nawet pięć razy w tygodniu nie spowoduje się skwaszenia mleka. Jeśli jednak nie ma się, co do tego przekonania można zastosować dodatkowe środki ostrożności i ćwiczyć zawsze po nakarmieniu dziecka. Będzie to także z pożytkiem dla kobiety, której wygodniej będzie ćwiczyć z opróżnionymi piersiami. Poza tym można też odciągnąć mleko do butelki, przechować w lodówce tak, żeby zachować bezpieczną przerwę między ćwiczeniami a karmieniem. Mimo, że wysiłek fizyczny mamy nie jest przeszkodą w karmieniu malca, tak jak ze wszystkim i tu należy zachować zdrowy rozsądek. Nie można ćwiczyć zbyt intensywnie, bo zbyt duża ilość kwasu mlekowego rzeczywiście mogłaby skwasić mleko. Poza tym przetrenowanie może prowadzić do zmniejszenia ilości wydzielanego mleka. Należy też zachować szczególną ostrożność przy ćwiczeniach na siłowni, gdyż regularna praca ramion może prowadzić do zaczopowania kanalików mlecznych.